С возрастом кожа теряет упругость, появляются мимические и возрастные морщины. Однако регулярный массаж лица может значительно улучшить её состояние без радикальных методов. Рассмотрим проверенные техники и средства, которые помогут разгладить морщины и вернуть коже молодость.
Почему массаж эффективен против морщин?
- Стимуляция кровообращения – улучшает питание клеток.
- Активация выработки коллагена – повышает упругость кожи.
- Расслабление мимических мышц – уменьшает глубину морщин.
- Лимфодренажный эффект – устраняет отёки и улучшает контур лица.
Топ-5 массажных техник против морщин
1. Классический массаж по линиям лимфотока
- Как выполнять: Лёгкие поглаживающие движения от центра лица к периферии.
- Эффект: Улучшает тонус, разглаживает мелкие морщинки.
- Частота: 2-3 раза в неделю.
2. Японский массаж Асахи (Zogan)
- Как выполнять: Точечное надавливание по специальным зонам.
- Эффект: Лифтинг, уменьшение носогубных складок.
- Курс: 10-12 процедур.
3. Пинч-массаж (щипковый)
- Как выполнять: Лёгкие пощипывания кожи пальцами.
- Эффект: Стимуляция выработки эластина, борьба с дряблостью.
- Противопоказания: Купероз, воспаления.
4. Гуаша-массаж
- Как выполнять: Скользящие движения скребком из камня.
- Эффект: Глубокий лимфодренаж, подтяжка овала.
- Средства: Используйте масло для лучшего скольжения.
5. Мимическая гимнастика + массаж
- Как выполнять: Сочетание упражнений для лица с разминающими движениями.
- Эффект: Уменьшение "гусиных лапок", поднятие уголков губ.
Лучшие средства для усиления эффекта
- Масла:
- Аргановое – для питания.
- Шиповника – против морщин.
- Жожоба – для упругости.
- Сыворотки с гиалуроновой кислотой – увлажнение и заполнение морщин.
- Кремы с пептидами – стимуляция коллагена.
- Роллеры с камнями (кварц, нефрит) – усиление микроциркуляции.
Пошаговая техника домашнего массажа
- Очищение: Умойтесь, нанесите тоник.
- Подготовка: Нанесите 2-3 капли масла.
- Массаж:
- Лоб: от центра к вискам.
- Глаза: лёгкие постукивания.
- Щёки: снизу вверх.
- Шея: сверху вниз.
- Завершение: Нанесите крем.
Время: 10-15 минут.
Курс: Ежедневно 1 месяц, затем 2-3 раза в неделю.
Противопоказания
- Купероз.
- Воспаления, акне.
- Герпес в активной фазе.
- Недавние инъекции ботокса.